今日は‥夜勤明けから恒例のゴルフ⛳️レッスンに行ってきました♪
前回は重心がブレブレで、空振りばかりで焦るばかりでしたが‥今回は、素振りスイングをしてから打つスタイルでほぼ空振りなしで終了！
やっぱり基本の反復練習が大切ですね。
今回の目標とダメ出し
・パターは‥母指球に体重、重心を掛けてボールに垂直に当たるように打つ！ボールに対しての身体の位置はokとの事(๑˃̵ᴗ˂̵)若干、猫背になるみたいです(^◇^;)
・P→両足を閉じて立ち素振りスイングを連続二回してから本番！
※素振りスイングは‥両足を閉じて立ち母指球、重心に体重が乗っているか確認してから打つ。打つ際にも重心や頭の位置がブレない様にしっかり固定するつもりで打つ！
・7番アイアン→Pと同じアドバイス！その他、刀の様に持ち肘を真っ直ぐに伸ばしてソケイ部より2〜30度まげて膝を軽くまげる。素振りスイング同様に体幹をブレないように打ち下ろします。
上記の方法(練習スイングや母指球に重心を乗せ頭や背中の角度を変えずに打つと空振りしないそうです！)練習スイングからの本番だから打数は少ないですが空振りが激減して1球くらい。今日、習った事を反復練習しながら次回に臨みたい！
ホントに‥何度も構え方を言われて定着が大事なんだなぁ！って(^◇^;)
帰り掛けには‥12月に空手昇級審査会があります。試験内容に体力測定の前蹴りスクワット・拳立て×40回があるので、筋トレ方法も聞いてきました(๑˃̵ᴗ˂̵)
3日置きに肩→背中→下半身でやるとクールダウンもあって良いと！とりあえず‥夜勤明けにも関わらずクランチ30秒インターバル30秒×5セットを2回・拳立てきちんと10回・その後、浅くて早いカウントで40回出来ました。浅いので徐々に深くしていきたいと思います。
この調子で‥空手もゴルフも上達したいな！
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